O Que Fazer para Ultrapassar com Êxito Situações que lhe Escapam do Controlo?

Está a lutar pelos seus objetivos, mas as circunstâncias da vida não lhe têm permitido cumprir com o plano traçado.

A empresa onde trabalha está a atravessar um período conturbado, não sabe se consegue garantir o seu emprego no próximos ano.

Quando menos esperava ficou desempregado(a) e ainda tem a casa e o carro por acabar de pagar.

Atualmente, atravessamos um período conturbado, onde as mudanças são uma constante e a maior parte das vezes, não são expectáveis quer no momento quer na direção em que surgem.

Muitos são os que se encontram, fruto do carácter inesperado destas, bem como, do modo como lidam com as mesmas, em situação de desespero, incerteza, com medo e insegurança quanto ao futuro. Entram em sofrimento, sentem-se perdidos, fracassados e sem perspetivas de ultrapassar com êxito estas situações, que consideram totalmente fora do seu controlo e ação!

Esta perspetiva inviabiliza qualquer plano de intervenção e apoio, conduzindo a dois tipos respostas por um lado a desistência imediata do(s) objetivos, por outo lado a revolta inconsciente cometendo o(s) mesmo(os) erro(s).

Mas, o que fazer para conseguir ultrapassar com êxito uma situação que aparentemente escapa ao nosso controlo?

Mesmo que a vida nos surpreenda com situações inesperadas, fruto da responsabilidade ou ações de terceiros, que aparentemente  parecem escapar ao nosso controlo, temos sempre uma opção de escolha!

Escolha da perspetiva e atitude que vamos adotar!

Quando, aparentemente, não podemos alterar as situações com que nos deparamos, podemos sempre alterar a perspectiva que temos delas, esse é o primeiro passo para as podermos mudar!

A atitude que adotamos perante as adversidades, é o nosso mais forte aliado para as superarmos e alcançarmos os nossos objetivos.  

Não podemos controlar tudo o que nos acontece, mas podemos controlar, o modo como reagimos ao que nos acontece!

Que atitude lhe permitirá ultapassar melhor cada uma das três situações descritas inicialmente?

Ser reativo, vítima dos acontecimentos, focando-se nos problemas, sucumbindo aos sentimentos de medo e frustração e acreditando que perante estes fatores negativos nada há que possa  fazer.

Ser proativo, lutador, encarando a realidade de frente, focando-se na ação e em possíveis soluções, reconhecendo a sua habilidade e capacidade para superar os obstáculos, criando novas circunstâncias e condições para que os acontecimentos sigam a seu favor.

Por muito que as circunstâncias da vida possam variar nós somos os únicos responsáveis pelos resultados que possamos obter!

Por mais adversa que nos possa parecer uma dada situação, a solução/oportunidade para a ultrapassarmos, está bem ao nosso alcance, nós é que podemos não estar a vê-la!

Quando assim for, pare um pouco, reavalie a situação, se necessário observe-a como “outsider”.

Não se deixe levar pelos acontecimentos! Encare as mudanças necessárias como uma aprendizagem e desenvolvimento pessoal!

Uma atitude mental positiva e proativa é favorável à mudança necessária, quando os acontecimentos não correm a favor. Facilita a identificação e eliminação de crenças que não fazem mais sentido e potencia as necessárias para a mudança desejada.

Uma atitude reativa é característica de quem faz sempre as mesmas coisas, percorre os mesmos caminhos e tem horror a mudanças. 

Seja você mesmo a controlar a sua vida, mesmo quando ela o surpreende com adversidades!

J  Nenhuma situação escapa 100% ao nosso controlo, quando pensamos que nada podemos fazer, podemos sempre agir, alterando a perspectiva que temos dela. Esse é o primeiro passo para a mudarmos!

J  Encare as adversidades, com uma atitude mental positiva.

J  Crie as condições para que os seus planos e a sua vida sigam o rumo desejado.

J  Esteja atento a todos os pormenores. Procure garantir o que aparentemente desnecessário é imprescindível!

J  Tenha sempre um plano B.

J  Acredite em si, nos seus objetivos e na sua capacidade para ultrapassar obstáculos e concretizá-los!

J  As oportunidades estão sempre presentes. Esteja atento e crie condições para que as possa identificar e aproveitar!

J  Para obter os resultados esperados por vezes é necessário enfrentar alguns fracassos!

J  Não desanime! 

J  Se necessário, não receie procurar o apoio de serviços e profissionais que o possam acompanhar neste processo de mudança e lhe facilitem uma melhor performance pessoal e/ou profissional. 

J  Mantenha o foco no resultado a alcançar.

Somos o Que Fazemos ou Fazemos o Que Somos?

O que fazemos, ou os papeis que desempenhamos não definem por si só, o que somos.

Essa é a parte visível do nosso Ser, para muitos uma leitura simples e fácil.

Para além do que fazemos, o que nos define como seres únicos que somos  são os nossos valores, as nossas crenças sob os quais assentam os nossos pensamentos e atitudes, que nos levam a agir do modo como sentimos e interpretamos a realidade, e do rumo que queremos dar à nossa vida.

Mas, nem todos nós temos consciente esta noção de quem somos, onde estamos e  para onde queremos ir, nem tão pouco de qual é o nosso propósito de vida, qualquer caminho nos serve, ficamos vulneráveis ao que nos rodeia e agimos mais, ao “sabor da maré” anestesiados pela brisa que paira no ar, ou empreendemos ações, por força das circunstâncias, que ao invés de nos definirem e/ou serem coniventes connosco nos violentam.

Quantos de nós não resolvemos tirar o curso A ou B, assumir uma posição a favor ou contra, entre outras tantas decisões ou comportamentos, apenas porque vimos outros fazer, sempre fizemos assim, ou até porque é “fashion”.

Quantas vezes não assumiu  papeis, força de circunstâncias, com os quais em nada se identifica, que o fizeram sentir-se permanentemente irritado, transformando o seu comportamento violentando, inconscientemente o seu ser? 

Analise as suas ações, analise até alguns dos hábitos que adquiriu, fruto da repetição dessas ações.

Foram todas conscientes? O que o levou a empreender essas ações? Como se sente ao realizá-las? Serão elas reveladoras do seu ser?

Somos muito mais do que fazemos e nem sempre fazemos o que somos!

Em que medida esta afirmação nos pode ser útil?

Torna-nos mais despertos e confiantes para irmos ao encontro de quem verdadeiramente somos, o que consideramos importante, em que é que acreditamos, o que é que nos move, onde estamos e para onde queremos ir.

Permite-nos conduzirmos a nossa vida empreendendo ações coerentes com a nossa essência que nos torna únicos, ao invés de ações que nos violentem, desviem do nosso caminho e/ou nos tornem iguais aos demais.

Podemos sempre transformar-nos e por extensão, transformarmos a nossa realidade.

Esteja atento aos sinais que o desviam de uma vida de plenitude e harmonia!

J  Sente-se realizado com o que faz?

J  As decisões que toma são conscientes?

J  Qual a importância que têm para si as opções e decisões que toma?

J  O que faz atualmente, provoca-lhe mau estar e revolta?

J Já agiu ou age atualmente de modo intempestivo sem que seja essa a sua verdadeira maneira de ser?

J  Encontra-se com frequência em situações involuntárias e desconhecidas?

Sempre que algum deste sinais surgir, permita a si próprio algum tempo de análise e reflexão.

Faça as seguintes perguntas a si mesmo: O que é que realmente faz sentido e é importante para si e para a sua vida? O que veio cá fazer? O que quer cá deixar?

Analise de novo o que faz, porque faz e como faz.

Está a agir de acordo com os seus princípios? As suas ações são coerentes?

O que está disposto a fazer para mudar e passar a agir de acordo com a sua essência?

Um  maior autoconhecimento e consciência, permite-nos compreender melhor a pertinência e congruência dos nossos objectivos e dá-nos um sentido de propósito poderoso para as ações a empreender.

Estas sim serão congruentes e conscientes com o que somos, pensamos e acreditamos!

Assim, não revelamos o que somos apenas pelo que fazemos, mas podemos escolher o que fazemos para ir ao encontro daquilo que somos!

Inspirei-o?

A Importância de Uma Linguagem Positiva e Clara - Mude o seu discurso e transforme a sua vida!

A linguagem que utilizamos, seja ela verbal ou não verbal, tem como principal objetivo a comunicação.

É através da linguagem que criamos, mantemos e reforçamos as nossas relações, transmitimos e partilhamos ideias, pensamentos, refletimos o nosso modo de estar, pensar e agir perante os acontecimentos da vida.

As palavras e frases que utilizamos, para além de extensões do nosso pensamento, são verdadeiros alicerces com os quais vamos construindo a nossa vida!

Com elas, damos voz e empreendemos ações na direção da concretização dos nossos sonhos e da implementação das mudanças pretendidas.

“Diz-me como falas, direi-te que resultados podes obter!” Será assim?

Na realidade a linguagem que utilizamos é responsável pelos resultados que obtemos no decurso da nossa vida. Quanto mais precisa, positiva e clara a mesma for, melhor será a comunicação e o seu resultado.

Maior parte do tempo, achamos tão natural e “banal” o ato de comunicarmos, que o fazemos sem prestarmos atenção às palavras e frases que utilizamos. Fazemo-lo de um modo automático e num registo a que já estamos habituados.

É vulgar recomendarmos aos nossos filhos: “Não mexas nos documentos da mãe!”; “Não subas para as escadas a correr!”

Frequentemente afirmamos para connosco e/ou para com os outros, situações do tipo: “Não quero mais, trabalhar até tão tarde.”; “Não te esqueças do aniversário do Luís.”

O que acontece em todas estas situações?

Exatamente “mais” do comportamento que pretendemos evitar!

O nosso cérebro não entende a negação e assim, ignora a palavra “não”, preparando-se, focando-se para executar o que vem a seguir a esta.

Em diversas situações, no discurso para connosco e para com os outros,  utilizamos expressões como: “vou tentar”, “vou procurar”, “provavelmente”, “acho que”.

Na realidade quando as utilizamos, somos de imediato condicionados por estas, pois para além de ecoarem em nós sob a forma de um sentimento de insegurança, são nos devolvidas, sob a mesma forma, no feedback inerente ao processo de comunicação.

De cada vez que o fazemos afastamo-nos cada vez mais daqueles que são os nossos objetivos.

O uso de uma linguagem negativa, contribui para que, inconscientemente, nos foquemos nos problemas ao invés de nos focarmos nas soluções e que em

vez de nos sentirmos motivados  para ação, nos sintamos inseguros, insatisfeitos, preocupados, desatentos e vulneráveis aos obstáculos.

Esteja atento ao que diz e ao modo como diz!

Adote uma linguagem positiva e clara!

Utilize palavras, frases que expressem exatamente o que pretende alcançar, despertem sentimentos positivos, motivem para ação e contribuam para uma comunicação eficaz.

Qual seria o resultado que obteria se na comunicação com os seus filhos ao invés das recomendações referidas, utilizasse as seguintes:“Maria, tens aqui as tuas peças de Lego para brincares.”; “Pedro, sobe as escadas devagar.”?

E se as afirmações para consigo e/ou para com os outros, se transformassem em: “Quero passar a gerir melhor o meu tempo de trabalho.”; “Lembra-te que hoje é o aniversário do Luís.”?

A sua atenção, a sua mente, o seu discurso e as suas ações, estariam focados para o que na realidade pretendia que acontecesse.

Os resultados? Aqueles que na realidade desejara e planeara!

Mude o seu discurso e obtenha os resultados que deseja!

Como?

J  Comece a ouvir o que diz.

J  Esteja atento às palavras e expressões que utiliza. Se necessário, grave as suas intervenções em apresentações, para que mais tarde as possa ouvir.

J  Sempre que se aperceber que está a utilizar palavras ou expressões negativas e limitadoras, substitua-as por outras.

J  Treine a utilização de um discurso positivo que reflita uma imagem coerente e confiante de si próprio.

J  Certifique-se que as suas palavras e o seu discurso traduzem exatamente o que pretende alcançar.

J  Substitua no seu discurso expressões impositivas do tipo “tenho que”, por expressões afirmativas (quero, pretendo, decido, escolho, ...), que traduzam claramente a sua vontade e o motivem para a ação.

J  Retire o “mas” das suas afirmações. Descredibiliza as mesmas e induz a interpretações dúbias.

J  Esteja atento ao discurso dos outros e afaste-se de pessoas que utilizam predominantemente um discurso negativo.

J  Retire exemplos e relatos de experiências negativas do seu discurso.

O Que Nos Impede de Sermos Bem Sucedidos?

Todos nós temos um potencial imenso, revelador do ser excepcional que somos!

Todos temos capacidade para o aproveitar e sermos bem sucedidos, mas nem sempre assim acontece!

O que nos impede?

O caminho para sermos bem sucedidos, começa em nós. Parte do interior para o exterior e não o contrário.

O tamanho e a qualidade da nossa vida interior não estão limitados pelo tamanho e qualidade da nossa vida exterior, mas o contrário sim.

A verdade é que tudo aquilo que obtemos é um espelho daquilo que somos.

O sucesso pessoal depende, da qualidade das nossas escolhas, da nossa auto-estima, da nossa auto-imagem e dos nossos pensamentos.

A maioria dos nossos limites são impostos por nós!

A falta de objectivos claros e bem definidos conduz a nossa vida ao sabor dos acontecimentos, deixando-nos sempre na incerteza do seu alcance e satisfação. Importa assim, definirmos em primeiro lugar, o que na realidade é importante para nós.

Provavelmente alguns de nós, perante um novo projeto, um novo desafio, tiveram dificuldades em empreender as acções iniciais para arranque do mesmo, pelo facto de se sentirem, como que num mundo desconhecido, apenas pelo facto de não saberem exatamente como fazer.

Tendemos a confundir a possibilidade de concretizarmos os nossos desejos com o facto de não sabemos como o fazer. Pensamos que não somos capazes apenas porque ainda não o fizemos. Subavaliamo-nos, em função de crenças, adquiridas ao longo da infância, que influenciam a nossa auto-estima e o nosso quadro de valores.

Acreditar na viabilidade dos nossos desejos e na nossa capacidade para vencer mesmo em situações adversas, constitui o ponto de partida para a determinação do caminho a seguir no sentido da sua realização.

Nem sempre as respostas que pretendemos surgem com a velocidade e/ou no timing desejado e tendemos a desistir com facilidade.

Não desista perante as adversidades, continue a acreditar em si, aprenda a ser paciente e perseverante, continue com o mesmo empenho e paixão, procure fazer mais e melhor!

O maior dom das pessoas de sucesso é a sua capacidade e persistência para empreenderem ações que lhes permitam ultrapassar as situações adversas!

Bloqueamos muitas vezes, ou desistimos de um projeto, pelo que designamos “estigma do fracasso”.

Não existem erros, não existem fracassos, apenas resultados, aprendizagens que nos permitirão empreendermos as mudanças necessárias e/ou acções de melhoria!

Alguns casos de sucesso que conhecemos, como Belmiro de Azevedo, Manuel Nabeiro, Cristiano Ronaldo, José Mourinho, Steve Jobs, entre outros, resultam de uma enorme vontade, empenho e horas de trabalho testando os limites, empreendendo as mudanças necessárias, sempre no caminho da realização!

Muitos casos de sucesso resultam de erros transformados em mudanças aprendidas!

Sim é possível sermos bem sucedidos!

Depende essencialmente de nós da nossa vontade, persistência, determinação, e capacidade para identificar maus hábitos e  empreender as mudanças necessárias, para o alcance dos nossos objetivos.

O sucesso não é um acidente, nem um momento de sorte!

Constrói-se passo a passo!

J  Defina exatamente o resultado que pretende alcançar.

J  Acredite em si e no seu potencial para alcançar o que deseja e ser bem sucedido!

J  Liberte-se dos seus receios, arrisque e abrace o seu projeto com paixão!

J  Trace um plano!

J  Empreenda ações que acredita originarem os resultados desejados! Se não agir os seus desejos serão sempre sonhos!

J  Seja persistente e determinado.

J  Cumpra as suas promessas.

J  Tenha em mente que, para obter os resultados esperados é necessário por vezes enfrentar alguns fracassos!

J  Não desista perante as adversidades, encare-as como um desafio. Continue com o mesmo empenho e paixão!

J  Esteja disponível para empreender as mudanças necessárias até conseguir os resultados pretendidos.

J  Rodeie-se de pessoas bem sucedidas.

Porque Somos Assombrados Pelo Medo do Julgamento Alheio?

Rui, o mais novo de dois irmãos, trabalha há cerca de oito anos como director de Marketing numa pequena e média empresa de telecomunicações, perto da sua área de residência.

Sempre viveu em casa de seus pais até há cerca de quatro anos, altura em que resolveu adquirir um apartamento e tornar-se mais independente.

Durante toda a sua vida sempre se tentou adaptar ao comportamento social dos seus pares, temendo, caso atendesse mais ao seu verdadeiro “Eu”, não ser aceite por estes.

Cresceu assim na conformidade, comparado e identificado com os demais. As suas escolhas procuravam integrar-se em padrões sociais vigentes, receando sempre uma apreciação menos positiva se agisse de modo diferente!

Deu por si insatisfeito, a viver uma vida que em nada se identifica com a que gostaria de ter, mas não ousa lutar por receio de ser diferente e do julgamento que os outros possam fazer.

Porque somos assombrados pelo medo do julgamento alheio?

Vivemos numa sociedade global que nos impele e pressiona para “modelos socialmente corretos”.

Ao longo do nosso crescimento, vamos interiorizando diversos factores  como cultura, socialização, padrões de referência, conduta parental, entre outros. 

As crenças que sustentamos, têm assim origem na informação que  direta (através da experiência pessoal) ou indiretamente (interação com os outros),vamos interiorizando. Começam  a ser-nos incutidas durante a nossa infância e tal como a nossa auto-estima e valores pessoais são oriundas da nossa educação, família, da cultura, do ambiente em que vivemos, do exemplo de pessoas que são importantes para nós e das experiências pelas quais passamos ao longo da vida.

De acordo com a nossa maior ou menor capacidade para as questionarmos, aceitarmos e/ou modificarmos em função do que realmente desejamos para a nossa vida, as crenças podem gerar em nós resultados excelentes e estimulantes ou resultados desastrosos e incapacitantes.

Para alguns, estas estão na origem das suas principais barreiras/limitações ao desenvolvimento e realização pessoal.

Sem se aperceberem vão-se esquecendo, do que na realidade os impele, do que os move, perdendo-se numa infinidade de solicitações, esquecendo-se do seu caminho e tendo grandes dificuldades em contornar pequenos obstáculos.

Acabam por viver uma vida amarrados a desculpas e justificações,  assombrados, permanentemente, pelo medo do julgamento alheio.

Passam pela vida sem se aperceberem do seu real valor, maior parte das vezes mutilados por um sentimento de insatisfação permanente, ao invés de motivados por um sentimento de plena realização!

Como podemos ultrapassar este medo e tornarmo-nos mais confiantes e capazes?

Procurando agir de acordo com o nosso EU!

Todos nós somos únicos, diferentes dos demais, por isso importa estarmos atentos ao que nos diferencia e ao invés de nos tentarmos “colar” a padrões globais, com receio do julgamento alheio, devemos procurar fazer dessas características os alicerces para a vida que gostaríamos de ter.

Então porque espera?

Mude!

Acredite mais em si e no seu potencial!

Aja de acordo com o que gostaria de ser e ter!

Não deixe que o passado continue a condicionar a sua atitude!

Você é único, aceite e faça valer essa diferença!

Rodeie-se de pessoas proativas e com um espírito vencedor!

Não deixe que a indiferença e/ou opinião dos outros bloqueiem os seus projetos!

Aprenda a gostar de si!

Espiritualidade - O despertar para uma nova dimensão de consciência!

A crise atual é consequência de uma civilização global e de uma forma de viver desprovida de ética, onde imperam os valores materias em detrimento dos sociais, éticos e espirituais.

Vivemos numa correria desenfreada, colocando a enfase na riqueza exterior, nos bens que apresentamos e nos “títulos” que colecionamos, fazendo das nossas crenças a nossa identidade, afastando-nos cada vez mais da nossa dimensão espiritual, geradora de crescimento pessoal e colectivo, capaz de transmitir sentido e significado à vida!

A dimensão espiritual não implica uma conexão directa com a religião, embora para alguns possa ser o caminho, mas sim um novo estado de consciência!

O despertar desta consciência vai-nos permitir entender e experimentar a conexão com o mundo em que vivemos e encontrar respostas para perguntas

fundamentais como: “Qual o significado da minha vida?”, “O que torna a vida digna de ser vivida?”.

Compreendermos  o significado da nossa vida e a sua relação com o universo, ajuda-nos a lidar melhor com a adversidade, conduz-nos a uma atitude mais responsável pela vida, pelas decisões que tomamos e pelas suas repercussões no contexto envolvente.

 

Ao empreendermos uma jornada no sentido do desenvolvimento da nossa espiritualidade, estamos  a contribuir para uma mudança do paradigma da forma de viver atual que terá, consequentemente, um poder transformador.

Ao colocarmos a enfase na análise dos nossos pensamentos, no desenvolvimento e aperfeiçoamento  humano e na sua relação com o universo, não só compreendemos  a nossa responsabilidade e  o nosso papel na relação os outros, como  solidificamos a confiança nas relações que estabelecemos, nos objectivos que traçamos, resgatando a nossa verdadeira identidade e desenvolvendo todo o nosso potencial!

São valores como respeito, ajuda, partilha, amizade, amor, sinceridade, persistência e uma vontade permanente de evoluir como seres humanos que somos, que nos permitem desenvolver a nossa riqueza interior, a nossa riqueza como pessoas, o bem estar e a plenitude!

O Ser está na fonte de todo o sucesso na vida!

Um caminho para a evolução Espiritual!

J  Procure desenvolver a sua capacidade de autoanálise e autoconhecimento.

J  Faça uma “reengenharia” pessoal à sua postura de vida e aos seus hábitos.

J  Seja autêntico! Aja em conformidade com os seus valores.

J  Questione-se sobre o sentido e a missão da sua vida.

J  Reequacione as suas prioridades.

J  Confie em si e nas suas capacidades.

J  Valorize as coisas simples da vida, os amigos e a família.

J  Valorize o que tem.

J  Valorize-se como pessoa.

J  Viva com alegria e entusiasmo.

J  Encare e utilize a adversidade a seu favor.

J  Desafie os seus limites. Faça algo que o transcenda!

J  Procure estar atento às necessidades dos que o rodeiam. Ao contribuir para melhorar as suas vidas, melhorará o sentido e significado da sua.

J  Lembre-se: O Mundo é muito mais do que o seu meio circundante. Todas as suas acções têm impacto no Universo.  Comece a desenvolver uma visão holística da sua vida!

J  Aproveite todas as oportunidades que lhe permitam desenvolver-se e tornar-se numa pessoa melhor.

J  Lembre-se: A mudança começa em si!