Projeto "Pense nisso..."

O Poder do Amor na Idade Sénior

Com o ritmo frenético dos nossos dias o tempo e a vida correm velozes e rapidamente atingimos o que designamos por Idade “Maior” ou Sénior maior parte das vezes sem nos apercebermos dos sentimentos que têm regido as nossas ações!

Deixámo-nos conduzir por eles sem nos apercebermos por que caminho nos levavam, sendo muitas vezes surpreendidos pelo seu efeito.

Na realidade, para além de regerem as nossas ações esses sentimentos são responsáveis pelo índice de determinadas hormonas no nosso organismo, que favorecem ou desfavorecem o equilíbrio homeostático, bem-estar e saúde. 

Já alguma vez parou para refletir sobre o que o leva a agir na maior parte das situações? O que motiva e direciona as suas ações?

Como costuma passar a maior parte do tempo?

A - Vive desconfiado, receoso pelo que lhe possa acontecer, reclama por tudo e opor nada, procura isolar-se e encontrar situações para se antecipar/fugir ou reagir aos outros e às situações mais adversas?

B - Vive naturalmente, com gratidão, paz, confiança em si e nos outros, aprecia a vida e os que o rodeiam, aceitando-os tal como são e privando prazerosamente com eles. Acredita na sua capacidade de resposta perante as diversas situações. 

No primeiro caso, o sentimento impulsionador do modo de estar referido, o medo, induz um permanente estado de alerta e stress, produzindo elevados níveis de Cortisol no organismo, que para além, de originarem um aumento da pressão arterial, dos níveis de açúcar no sangue, alterações hepáticas e sobrepeso, estão na origem de quadros depressivos e deficiente resposta do sistema imunitário.

No segundo caso, a forma de estar descrita, tem como sentimento dominante o Amor, um sentimento que no nosso organismo aumenta a libertação de Oxitocina. Níveis elevados de Oxitocina no organismo, ajudam a reduzir os níveis de Cortisol, em cima referidos e os seus efeitos tóxicos, diminuem a sensibilidade à dor, facilitam a cicatrização, aumentam a sensação de segurança, calma, prazer, bem-estar físico e emocional, estando assim associados a um maior controlo e recuperação do equilíbrio homeostático e saúde.

Viver e agir com Amor 

Convido-o a fazer uma pequena experiência:

Pense em todos aqueles que ama, pense em si quando está com eles, como se sente? Como vê o mundo? Como encara as diversas situações que lhe acontecem, sejam elas favoráveis ou não? 

Transfira esse sentimento para si, viva-o, sinta-o com a mesma intensidade em si. Como se sente? Para onde foram, momentaneamente, as suas inseguranças? E o foco na sua dor e mal-estar? Quanto mais acredita em si e na sua capacidade para superar as adversidades? O que mais importa para si?  

Quando vivemos e agimos por Amor, somos invadidos por uma paz, confiança e bem-estar enormes. 

O Amor e a Idade Sénior

O tempo passa rápido e muitas vezes, atingimos o que designamos por Idade “Maior” ou Sénior, cansados de lutar, “agarrados” a desconfianças antigas, tão habituados a defendermo-nos de tudo e de todos que nem nos apercebemos que 2/3 da nossa vida já passaram! Olhamos para trás e vemos que foi o medo que toldou a nossa visão e comandou muitos dos nossos atos. Desgastámo-nos, adoecemos, sentimo-nos frágeis, isolados e sem alento.

É neste momento que tomamos consciência que podíamos ter agido e que, ainda podemos agir de um outro modo, pois desejamos aproveitar a vida no seu melhor! Precisamos substituir o medo e a toxicidade que impregna no nosso organismo, impelindo-nos ao mau estar e azedume, pelo Amor e pelo seu poder de cura e bem-estar que nos permite viver com confiança, respeito e presença absoluta! 

Como desenvolver este sentimento grandioso, que rejuvenesce o espírito e desfrutar da Idade Sénior na sua Plenitude? 

Ö        Comece por si! Ame-se verdadeiramente, respeite os seus valores e cuide de si em primeiro lugar! As pessoas com amor-próprio agem positivamente, aceitam-se como são, estão de bem com a vida, acreditam em si. Os seus altos níveis de oxitocina funcionam como uma defesa natural, melhorando a sua saúde e bem-estar.

Ö        Abrace os desafios com coragem e confiança!

Ö        Aceite e respeite os outros sem condicionalismos!

Ö        Ame sempre com toda a sua essência, inocência e sinceridade!

Ö        Mantenha o foco nesse amor!

Ö        Aprenda a perdoar, é uma dádiva imensa que lhe vai permitir atingir uma consciência e lucidez de vida maiores, bem-estar e paz!

Ö        Abrace mais! O poder do amor materializa-se também sobre a forma de um abraço e pode fazer milagres, por si e pelos que o rodeiam!

Ö        Aprenda a receber e seja grato pelo presente!

Ö        Viva o presente na sua plenitude, só assim pode desfrutar das oportunidades da vida!

Ö        Lembre-se, todos nós estamos a viver a vida pela primeira e única vez, é natural que, necessitemos do apoio uns dos outros!

O Amor é um sentimento grandioso capaz de curar e rejuvenescer!

É a força e energia mais poderosa do Universo!

Coaching - Benefícios na Vida Sénior

Há cerca 6 meses atrás, conheci Helena (nome fictício), 68 anos, reformada, não por desejo mas por necessidade, fruto da sua crescente dificuldade motora, chega ao meu gabinete com um forte sentimento de revolta para com a sua condição e uma profunda desilusão com o que deixara de poder fazer.

“E agora?” “Tantas coisas que já não posso fazer!” 

O processo de Coaching com a Helena para além de aprofundar o seu autoconhecimento teve como ponto de partida uma análise clara e realista da sua condição atual, bem como das oportunidades que, face a esta, estavam disponíveis!

No decorrer do mesmo, Helena recorda o quanto gosta de escrever poemas e apercebe-se que agora é o melhor momento para se dedicar ao que tanto gosta, quiçá até compilar antigos e atuais poemas e editar um livro! “Ah! Gostava tanto, pensava que já não o iria concretizar e ainda não me tinha apercebido que o momento, é este, agora!”

Com o ritmo frenético dos nossos dias o tempo e a vida correm velozes e rapidamente atingimos o que designamos por Idade “Maior” ou Sénior!

Algumas vezes com alterações de saúde, outras ainda em plena forma física e mental!

Com ou sem alterações de saúde, trata-se de um novo ciclo, uma nova fase, plena de desafios, que implica algumas mudanças para ser vivida na sua plenitude.

Se para algumas pessoas representa o final da sua caminhada, para outras é um novo começo, uma dádiva, uma oportunidade única para aproveitarem a vida na sua totalidade!

O Coaching e a Idade Sénior

Com base na reflexão individual e em métodos próprios, assentes na Psicologia positiva, o Coaching é uma metodologia de desenvolvimento humano que promove o autoconhecimento, a descoberta de talentos, a tomada de consciência, clareza de objetivos e a realização do potencial. Induz à ação baseada em planos conscientes e responsáveis, agiliza o alcance de resultados. 

Mais do que um processo e uma metodologia é uma ferramenta imprescindível, para vencer desafios, desenvolver competências, desafiar limites, gerir processos de mudança com sucesso e desfrutar da liberdade de viver a vida ambicionada.

Para todos os Séniores, o Coaching revela-se um poderoso aliado, no resgate de sonhos e projetos “adormecidos”, na estruturação de novas metas e objetivos, na identificação de fontes de motivação e ação, na adaptação às mudanças que a nova realidade traz para as suas vidas e no compromisso para zelarem por si e pelo seu bem estar. 

Contribui para explorarem ao máximo o seu potencial e sentirem-se mais ativos, motivados, alegres e saudáveis. 

O Coach 

É um facilitador, um companheiro das viagens da vida! Um profissional certificado que se rege por um código de ética e acompanha o processo. Apoia a auto reflexão, questiona o Sénior (coachee), não dá respostas nem soluções, permite que este as encontre em si mesmo e se liberte de tudo o que o impede de ser autêntico e realizar o seu potencial. Incentiva a descoberta de talentos, a mudança de perspetiva, o foco na solução e uma atitude positiva, respeitando o seu ritmo escolhas. 

Benefícios de ter um Coach na idade Sénior

Ö       Autoconhecimento

Ö       Maior autenticidade

Ö       Reforço de Competências

Ö       Fortalecer a autoestima e autoconfiança

Ö       Maior autonomia

Ö       Superar limites, facilitar a adaptação às atuais condições físicas, psicológicas e sociais

Ö       Desenvolver uma atitude positiva com foco nas soluções

Ö       Descoberta e desenvolvimento de novos talentos

Ö       Resgatar de sonhos/projetos pessoais e profissionais

Ö       Desenvolver um novo plano de vida profissional e pessoal

Ö       Superar mudanças e perdas

Ö       Desfrutar de uma vida plena e feliz.

Ainda tem dúvidas?

Ter um Coach, na Idade Sénior, vai permitir-lhe assumir as rédeas desta nova fase da sua vida e desfrutá-la na sua plenitude de uma forma mais ativa e saudável!

Feliz 2019

Comece 2019 com confiança e determinação para fazer acontecer! Faça deste o melhor ano da sua vida!

Para todos:

Ego...

Entrevista para a revista "Saber Viver", Maio de 2018
(até onde diz Criatividade e ego - uma má combinação)

Santa e Feliz Páscoa