O Valor dos Sentimentos

O ritmo acelerado em que vivemos quase não nos permite apercebermo-nos da verdadeira existência dos nossos sentimentos, isto é vivê-los de acordo com a sua importância e características.
Será que na realidade sabemos que eles existem e de que modo devemos lidar com os mesmos?

Define-se sentimento como um estado afectivo ou emocional. Um dos elementos da consciência. Uma disposição mental para actuar de certo modo em relação a um objecto ou uma pessoa. O regente primordial da acção do homem.

Os sentimentos são informações que todos seres biológicos são capazes de sentir nas diferentes situações que vivenciam, todo ser é dotado de sentimentos e eles são diferentes entre si.

Regra geral, tendemos a passar dos sentimentos para a acção, sem nos determos nestes, sem tomarmos consciência deles, nem tentarmos avaliá-los.

A função dos sentimentos é impulsionar-nos para a acção.
Assim, compreender os nossos sentimentos é compreender a nossa reacção ao mundo que nos rodeia.
Sem consciência do que significam os nossos sentimentos, não há uma real consciência de vida.


Tipos de Sentimentos

Existem sentimentos positivos e negativos.

Os sentimentos positivos proporcionam bem estar, trazem felicidade, criatividade e harmonia.

Alguns sentimentos positivos:

Alegria – expressa por sorrisos, contentamento, traduz-se em aceitação, ou seja, em aceitar quem de facto somos, possibilitando, assim até mesmo mudanças na nossa vida.

Afeição - sentimento de afecto, amizade e amor

Amor - O mais popular envolve, de modo geral, a formação de um vínculo emocional com alguém, ou com algum objecto que seja capaz de receber este comportamento amoroso e alimentar as estimulações sensoriais e psicológicas necessárias para a sua manutenção e motivação.

Amizade - grande afeição, simpatia por alguém que não está necessariamente unido por parentesco ou relacionamento sexual.

Coragem - significa ter moral forte perante o perigo, os riscos; ser bravo, arrojado.

Felicidade - estado de uma consciência plenamente satisfeita; satisfação, contentamento, bem-estar.


Os sentimentos negativos consomem muita energia, condicionam o nosso comportamento e podem gerar sofrimento, solidão e depressão.

Alguns sentimentos negativos:

Culpa - sofrimento obtido após reavaliação de um comportamento passado tido como reprovável por si mesmo. A base deste sentimento, do ponto de vista psicanalítico, é a frustração causada pela distância entre o que não fomos e a imagem daquilo que achamos que deveríamos ter sido.

Inveja - aversão ao que o outro tem e a própria pessoa não tem. Gera o desejo de ter exactamente o que a outra pessoa tem e de a tirar da pessoa, por forma a que esta fique sem ela.

Ódio - profunda antipatia , desgosto, aversão, inimizade ou repulsão contra uma pessoa, coisa, ou fenómeno, assim como o desejo de evitar, limitar ou destruir o seu objetivo.

Medo - proporciona um estado de alerta demonstrado pelo receio de fazer alguma coisa, geralmente por se sentir ameaçado, tanto fisicamente como psicologicamente.

Tristeza - expressa desânimo ou frustração em relação a alguém ou algo. É o oposto de alegria.


Como lidamos com os nossos sentimentos

O modo como lidamos com os nossos sentimentos determina a forma como vivemos a vida, encaramos algumas adversidades e nos relacionamos com os outros. O modo como os interpretamos é a nossa fonte de equilíbrio ou desequilíbrio, de saúde ou de doença.

Os sentimentos podem ser disfarçados, negados, racionalizados, mas um sentimento doloroso não se retirará enquanto não o enfrentarmos, não o encararmos por forma a decidirmos qual o comportamento que melhor contribuirá para que ele desapareça sem traumas.

Se não aceitarmos os nossos “sentimentos negativos”, e não os enfrentarmos no momento adequado, estes tenderão a manifestar-se através de sintomas e até de doenças psicossomáticas.

Tomar consciência da existência destes “sentimentos negativos” em nós, num dado momento, vai-nos permitir lidar com eles de um modo mais coerente e sem traumas. Estes sentimentos não são eternos, normalmente são reacções a estímulos externos e se não os bloquearmos, irão expressar-se de um modo adequado e desaparecerão sem traumas.

As nossas crenças (muitas delas falsas), cultura e o modo de estar condicionam o modo como lidamos e enfrentamos estes nossos sentimentos. Em geral, assustamo-nos com a ideia de os enfrentarmos e libertarmos, preferindo carregar frustrações durante anos.

Do mesmo modo, quando se trata de expressarmos os nossos sentimentos positivos , os que nos trazem satisfação e bem estar, parece que agimos condicionados e refreamos a sua manifestação. Reprimirmos ou guardarmos um sentimento por medo de sermos rejeitados, é o mesmo que não permitirmos a nós próprios o direito de crescermos.

Tendemos a viver uma vida de acordo com o que importa e muitas vezes esquecemo-nos do mais importante para a plenitude da vida: Sermos honestos connosco.


Valorize os seus sentimentos:

Identifique e acolha os seus sentimentos: Procure perceber qual o sentimento que impele o seu comportamento, aceite-o, se não o fizer corre o risco de dar respostas inadequadas que lhe trarão frustrações. Quando identificados os sentimentos permitem–nos escolher respostas mais ajustadas e contribuem para uma vida mais plena e mais feliz.

Não negue ou “guarde para depois” sentimentos negativos: Os sentimentos são reacções a estímulos externos, e devem ser encarados de acordo com as situações que lhes deram origem. Negar um sentimento não vai fazer com que este desapareça, apenas contriburá para este se manifeste mais tarde de forma mais violenta ou então através de alguns sintomas físicos.

Compartilhe e demonstre sentimentos positivos: Se não o fizer não descobrirá novos caminhos de realização e crescimento pessoal, não se dará a conhecer aos que o rodeiam e não criará oportunidades para conhecer os outros.

Viva intensamente os sentimentos positivos: Prolongue até ao limite todo o bem estar que estes lhe proporcionam, não tenha vergonha de o fazer nem de o demonstrar. Estes sentimentos proporcionam-nos bem estar e harmonia, reforçam o nosso sistema imunitário e preparam-nos para enfrentarmos todos os outros.

Os sentimentos são expressão da essência do nosso ser.
Através deles nos revelamos.
Através deles nos expressamos