Manuel trabalhava numa empresa de
contabilidade há já alguns anos, pessoa de poucas falas, vivia essencialmente
para a família e para o trabalho e atualmente atravessava um período conturbado
nestas duas áreas fundamentais da sua vida.
Acordava diariamente com uma sensação de
cansaço e um semblante franzido.
Quando se olhava no espelho com aquela
expressão, pensava: “Bolas, mais um dia de trabalho, mais chatices, uma
infinidade de situações difíceis de resolver!” Ao sair de casa, já se arrastava
e o que via à sua volta não contribuía em nada para o ajudar. Parecia que o
“mundo” estava de costas voltadas para ele.
Um dia, ao acordar, cansado da imagem
que via no espelho, resolveu mudá-la e experimentou ... sorrir!
Foi invadido por uma sensação de bem
estar e o que via ao espelho agradava-lhe profundamente, parecia que
rejuvenescera, sentia-se capaz de enfrentar o mundo!
Saiu de casa e continuou sorrindo, na rua, no elevador, no trabalho, para os
amigos e para os desconhecidos. O mundo que conhecia, transformara-se, estava mais agradável, até mais divertido! As pessoas
sorriam-lhe, tudo lhe parecia mais fácil e diferente!
“Porque vivi sempre tão sisudo? Tanto
que perdi!” pensou o Manuel.
E consigo?
Como é que se sente, quando, de manhã se
olha ao espelho com uma expressão “testa franzida”? Como lhe corre o dia?
Como é que se sente, quando, de manhã se
olha ao espelho e natural ou propositadamente sorri para si? Como lhe corre o
dia?
Com que pessoas prefere relacionar-se:
as de expressão fechada e franzida ou as que sorriem?
Porquê sorrir?
Uma boa dose diária de sorrisos faz bem
à sua saúde, contribui para que estabeleçamos melhores relações sociais e
permite-nos projetar uma imagem de bem estar, confiança e competência. Cria
empatia, é contagiante, inspiradora e contribui para um ambiente de
trabalho mais agradável e produtivo!
Segundo um estudo do Journal of Economy
Psychology, as pessoas estão mais dispostas a confiar nos outros quando estes
sorriem. O sorriso transmite confiança, sociabilidade e simpatia.
Quando sorrimos, a nossa expressão
ilumina-se, tornamo-nos mais atraentes e os outros não nos resistem!
Segundo diversos cientistas é mais fácil
sorrir que franzir a testa! Franzir a testa obriga a utilizar um maior número
de músculos faciais do que a sorrir.
Para o diretor do Laboratório de
Expressão Facial da Emoção (FEELab), Freitas Magalhães, psicólogo, que se
dedica ao estudo da expressão facial há mais de 20 anos, autor do livro "A
Psicologia do Sorriso Humano", o sorriso “é um íman que aproxima as
pessoas e a partilha de emoções e sentimentos positivos”. Quando não
exercitamos convenientemente esta função natural, “não nos realizamos em
plenitude, pessoal e profissionalmente”.
Um estudo levado a cabo por psicólogos,
concluiu que mesmo que forçado, um simples sorriso alivia o stress. Quando se sentir de mau humor, pode de imediato, melhorar esse estado de espírito,
obrigando-se a sorrir! Ao sorrir, estimula o seu cérebro a libertar endorfina e
serotonina, induzindo uma sensação de conforto e bem estar.
Mesmo em momentos de tristeza, cansaço, ansiedade
ou mal-estar, sorrir, fá-lo-á passar uma imagem agradável e positiva aos demais
que se refletirá em si, melhorando o seu estado emocional inicial.
Não precisa “abrir” a boca toda para
sorrir. Um sorriso com os lábios unidos, sem mostrar os dentes, de acordo com
diversos estudos sobre tipos de sorrisos, traduz afetividade, empatia e seduz!
O que está à espera para sorrir?
Comece hoje a transformar o seu mundo!
O seu sorriso fará toda a diferença! Faça dele uma ferramenta
de cortesia e o seu melhor cartão de visita!
Comece o seu dia a sorrir!
Faça as seguintes experiências:
Mesmo que se sinta em baixo pela manhã
experimente esse sentimento a olhar para o espelho e a sorrir para si.
O que aconteceu?
Acorde os seus filhos a sorrir, saia de
casa a sorrir, sorria no elevador, no carro, na fila de trânsito, no posto de
combustível, no local de trabalho...
Como se sente? Como correu o seu dia?
Sorria, pela sua vida e pelo seu bem estar!
